运动伤害治疗-ag8亚洲国际官方游戏

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在治疗伤害时，注意“新伤害”或“伤病”，这是不同的。首先，首先建立损伤程度（受影响部分的外观是正常的，如皮肤破裂，骨暴露或异常突出），然后根据水稻处理原理：休息（休息）：停止锻炼。

冰（冰申请）：抑制毛细孔的膨胀，降低出血程度。 11压缩：包括固定，止血的功能。

海拔：提高患处。然后我需要决定是否询问医生或发送医学。其中，涂冰是最重要的，因为冰应用可以降低受伤的疼痛程度。

◎扭伤处理g：

首先，立即涂冰以降低疼痛和肿胀程度。最好避免在三天内浸泡热水，以免加速炎症，当然，尽量尽可能地休息。 ◎肌肉带2或肌腱或骨膜炎症：

如果肌肉菌株受伤或肌腱或骨膜发炎，普通人当然是休息，但专业运动员，长期停止将缩小，神经系统反应缓慢，这反过来是使运动技术的，并且运动表现明显下降。因此，运动员受伤后，他们不必停止练习3，但造成伤害，应停止或减少（特别是如果他们应该是c.ofperetely禁止）。

如果是裂缝，你必须等到完全恢复可以继续运动，但有必要注意有许多骨折。从外观看不到。 ※冰应用：

设备:(冰袋，冷却剂或包裹在塑料袋中）。 时间:( 10-15分钟，重复3-4次，中间间隔3-5分钟）。 至于它或者不是要说，建议在“四天”中受伤，因为目前的市场在市场上。前提，效果实际上与热压缩相同。同样，最好不要在四天中热，而正确的方式是伤害后，伤害是看不见的（痛苦或痛苦），应该去医院根据x射线ital，让医生检查它是否存在骨折或其他伤害。 坦率地说，只要它有助于血液循环，任何软膏都是有用的（外用）。但是，让受伤，只要休息，如果你想恢复伤害前的肌肉力量或身体状况，你必须在恢复后逐步加强受影响部分的体重训练和柔软度。特别地，柔软度的柔软度，因为损伤后，肌腱和血韧带的柔软性将显着降低，柔软度的柔软度是运动损伤的常见原因，因此损害了同一部分。 。建议在运动前做更多的拉伸，在锻炼时带来保护齿轮，运动后很热。 在损伤后，肌腱和韧带的柔软度将大大降低，并且肌肉力量将减少（甚至消失）。如果运动丢失，它将继续移动，这与它附近最近的肌肉收缩。 （这是一种生理自然现象），但如果有超过肌肉螺母的极限（好像这是说），肌肉本能不会缩小以保护其免受伤害。 这种现象在恢复肌肉力量和柔软性后，只有改善。这就是为什么许多着名的球员在受伤后必须花费很长时间，他们可以恢复过去成就的原因。