户外运动应小心低钠钠-ag8亚洲国际官方游戏

早期症状，低坐坐，类似于温和的中暑，不舒服，痉挛，疲劳，头痛，令人作呕的呕吐，无法区分症状，并且是最常见的长期（大于4小时）户外运动，如穿过大峡谷或沙漠。还有三个运动员的马拉松和铁人们遇到这种疾病。如果患者用于处理轻度中暑，患者将饮用水和休息，并且患者的患者的状况恶化。

新士兵训练营地在美国的陆地基地最近是因为误导患者轻微的热风中风，强迫劳动疲惫的低钠乳牛患者喝水，导致新士兵死于脑水肿和肺水肿（脑水肿）andpulmonaryedema）。由于症状没有差异，因此没有血液分析设备，它只能从疾病之前判断。因此，优选了解夏季饮用和低satutimia的原因到山脉或沙漠徒步旅行，以及与轻度中暑的差异。低钠血症是指高血液钠浓度，小于135公吨（meq /升）或3.10g /升（g /升）。正常范围为138-142公吨/升或3.17-3.27克/升。 laogierhyponatremia的全名是一种轻度诱导的稀释低钠钠。它的旧名称是铁貂毒品。

危险的病人和疲惫的低钠睡眠是三个徒步旅行者或马拉松，三名运动员，户外（大于4小时）户外。这些人知道更多饮酒水至关重要。我也知道我想加入汗水中迷失的盐点，所以饮用运动饮料或电解质饮料，如佳得乐。但是，许多人在炎热的日子里没有胃口，当我走路时吃点或只吃一些能量酒吧。并且脱水或不舒服的少吃。汗液浓度可以高达90或增加，最大出汗速率可以高达每小时3.7升。在上述运动中，需要钠和水来补充由于汗液的损失引起的钠损失。钠和水以每小时35毫升的速度和1升。在使用的运动饮料中，gatorade含有最高的钠浓度，20毫/升。远低于所需的35米/升。如果有足够的水，就没有了解丁盐，体内钠的总量是全脂托水的比例将太低，不能导致低苜蓿。盐的组成为25％至40％钠。 140磅的人中只有40克盐。

如果汗液每小时出汗，盐将会丢失。盐在4小时以下损失7-12克盐。 7-12克盐似乎非常小，但它相对于40克很多。美国大峡谷的管理人员现在使用便携式过度的血管分析仪来测量患者患者的钠浓度，以确定是否轻度中暑或劳动力卫生菊菊。我们在野外没有这样的条件，你可以从过去判断，如果你有很多汗水，总有一杯饮料，但没有食物长time，有可能是一个艰苦的低钠钙。当救护车是保持患者坐姿姿势和逐渐补充盐水时，躺下会增加颅内压，并可以加速脑水肿。预防超过4小时的行走，脱水和低钠。不要忘记在没有饮用水或运动饮料的情况下添加盐，你可以吃一些高盐零食。保持平衡，太多的盐也会导致脱水。通常的高盐高能量（非高脂肪）垃圾食品是户外运动中的健康食品。美国的零食如椒盐脆饼和cheezit有更多的盐，中国的芥末是最常见的。