生活:压力大！睡不好，失眠人口倍增-ag8亚洲国际官方游戏

27 资料来源：babyhome编辑

热门搜寻：

静心粉红色 分泌物复旦东山子宫内膜延平懒人包出血

你睡得好吗？根据台湾睡眠医学学会进行的「国人睡眠趋势大调查」显示，2009年台湾国人「慢性失眠」频繁且慢性化的比率高达21.8％，与2006年相较大幅增加1倍。调查中发现，失眠与三高疾病（高血压、心脏血管疾病及糖尿病）共病现象严重，且每4个慢性失眠者中，就有一人有三高之一的疾病。而慢性失眠的症状除了入睡困难，还包括半夜睡眠中断，或是比预定时间早醒的情形。

从这份调查中可得知女性慢性失眠比率高于男性；以年龄区分，以50~59岁及60~69岁为失眠最高之族群，其中20~29岁的比率也佔了22.3％， 说明了失眠已经不是银髮族的专利。台湾睡眠医学学会理事长杭良文分析出因经济压力、工作压力、家庭压力，和身体健康问题是慢性失眠患者睡不着的主要压力来 源。同时也发现慢性失眠症患者身体不健康的比例也较非慢性失眠者高。值得注意的是，大部分慢性失眠患者忽视自身睡眠与健康问题，更有高达近七成的慢性失眠 患者并未主动寻求医师解决失眠的问题。

署立双和医院精神科主任李信谦建议，有失眠困扰的民众除可适度藉由生活型态的调整，如运动、看书、改善寝室环境等来改善睡眠问题；并且不要在失眠时上网或看电视，以避免声光影音影的刺激加重失眠的情况，也应依照医师的建议适度且正确服用药物来帮助睡眠。也提醒对于长期使用助眠药物的患者勿过度依赖成瘾。

搜更多「 压力大、睡不好、失眠」相关经验新知。

搜寻，就从babyhome开始。

---

---

分享 列印 收藏

---

花粉症和遗传性过敏症也要使用湿口罩 化疗合併标靶 提升治疗乳癌成效

---

• 花生製品如何保存？把握两大重点避免霉菌滋生影响健康
• 多喝水真的没事？五种错误喝水习惯，你中奖了吗？
• 桃园鬼父5年性侵女儿315次 落网称「和她感觉像情侣」
• 2019母亲节全台好康，免费按摩、buffet、搭捷运、癌症筛检、抽万元礼券
• 台女谈异国恋吵架携子逃回娘家 伊拉克老公追杀岳父母