育儿:对不开心的事说声「啊哈」~快速转换心情的魔法-ag8亚洲国际官方游戏

快乐的情绪就在「啊哈」里面。对着不开心的事喊声「啊哈」，等于把快乐带进不快乐的氛围中喔！

「苹苹，你怎么啦？是不是不舒服？怎么看起来这么没精神？」晚饭后，苹苹一脸无精打采，甚至有些沮丧，妈妈不禁担心地问道。「英语演讲比赛成绩不好……我太紧张了，只拿到第二名，差一点点就是第一名了，好气喔！」苹苹头也没抬地回答。

「下次还有机会啊。」不过妈妈很清楚苹苹追求完美的个性，知道她没那么容易释怀。「我觉得让妈妈丢脸了。妈妈是英文老师，而且还花了很多时间陪我练习，没想到……唉！」「只要尽力就好，不必太在意，以后比赛的机会多的是。而且，比赛的时候越放鬆，表现会越好；相反地，越是害怕出糗或出错，就越会犯错。这是妈妈自己的经验喔。」「比赛也是经验的累积。有了这次经验，下次调整好心情，表现一定会更好，我对你有信心。」爸爸也在一旁帮腔。

这时，妈妈想起一个转换心情的游戏。「我教你玩一个可以让坏心情马上变成好的游戏，爸爸也一起来吧！」妈妈拿出两张纸，分别交给苹苹和爸爸，然后说道：「在纸上写下一到十的数字，数字越大代表越快乐。接着，请你们依序写下脑子里想到的事情，越是快乐美好的事，分数越高。」

父女俩作答完成后，妈妈先拿起苹苹的答案：一分是早起，两分是和同学吵架，三分是数学习题不会写，四分是英语演讲比赛得第二，五分是直笛越吹越好，六分是爸爸妈妈鼓励她的时候，七分是运动会的大队接力比赛班上跑第一，八分是请产假的导师终于回来了，九分是小阿姨下个月生宝宝，就有小表弟或小表妹 可以疼了，十分是全家人暑假要到夏威夷旅行。

妈妈看着这些答案，讚歎道：「哇！到夏威夷旅行让你这么快乐啊？」「当然啊，我们已经两年没出国旅行了，我好兴奋喔。」苹苹笑开了脸。「小阿姨要生宝宝你也这么开心？」「对啊，谁叫妈妈你都不生，人家想要弟弟或妹妹很久了耶。小阿姨的宝宝也是我的弟弟或妹妹啊，想到可以抱小婴儿就超开心的，他们都好香喔！」

接着，妈妈直接切入被苹苹定为四分的英语演讲比赛第二名这件事。「不开心的时候，要适时变换心情，否则，自己和身边的气氛都会变得很不快乐、很忧郁喔。妈妈告诉你一个超级好方法。每当我觉得心情沮丧，或者某件事情不顺利时，会把不快乐和快乐的事都写下来，就像你和爸爸现在做的一样。然后，我会先看着快乐的事，大声在心里欢呼『啊哈』—旁边如果没人就直接叫出来了。于是，我马上会想到那些让我高兴的事，心情就会更加愉快。

「接着，我会先看那些让我有一点不开心的事，再去看让我觉得快乐的事情，然后对着那些让我不开心的事情大叫『啊哈』。每叫一次，我就觉得快乐的感受流向不开心的事，然后，那些让我快乐的事情会慢慢把不快乐的事情淹没，我的不开心就会慢慢消失，心情也会变得愉快很多喔。

「其实，快乐的情绪就在『啊哈』里面。对着不开心的事情喊出『啊哈』，就等于把快乐带进不快乐的氛围中；每喊一次『啊哈』，喜悦的频率就会提高，感觉更愉快，这就是一个快乐引发另一个快乐的道理。就好像我们看到有人笑得很开心，虽然不知道他在笑什么，但就是会莫名其妙地跟着大笑、跟着开心，你应该也有这种经验吧？其实，这就是『吸引力法则』，大笑的那个人将快乐的氛围传送给我们，然后引发了我们的快乐和好心情。」

听了妈妈的解释之后，苹苹先对着分数高的几个项目大声说「啊哈」，越玩越起劲，脸上的笑容也越来越多。然后，她又对着分数比较低的那几件事喊了几次「啊哈」，第一声闷闷的、听起来无精打采，多喊几次之后，她脸上也开始出现了笑容。