怀孕知识:其他孕期常见不适总整理~疼痛问题
疼痛问题
背 痛
随着怀孕过程的进展，妳可能更容易感到背痛，特别是已经有背痛倾向的人。这通常是姿势不良所引起，由于宝宝渐渐成长及子宫扩张，妳会发现自己站的姿势没那么笔直，这会增加背部小幅弯曲，使这个已经比平常承受更多重量的部位增加更多压力。
˙注意姿态， 不要弓着背部。避免长时间站立或在书桌前驼背坐着。举起东西时要小心，而且务必把要拿的东西靠近身体。
˙如果床垫非常老旧可以更换。如果背部或骨盆痛得很厉害，去看专门的物理治疗师，他可能建议妳使用托腹带。
不明的骚动？认识「希克氏
收缩」
这种轻微、不规则的紧绷现象从怀孕开始就产生，但是妳通常在怀孕晚期才会发现。
希克氏收缩（子宫假收缩）是正常怀孕的过程。希克氏收缩会从子宫静脉中挤压血液出来，使它们充满新鲜的血液，有助于延展子宫较低的部位，以準备分娩。希克氏收缩可能经由性行为或性高潮所引起，但不代表将要分娩的意思。
˙如果收缩变得频繁、规律或疼痛，和医生联繫，以排除早产的可能性。
腕道症候群
通常发生于怀孕中、晚期，拇指、食指和中指以及半截无名指会感到麻木和或手脚发麻，疼痛也可能从手指延伸到手腕和前臂，症状在晚上往往会恶化，并且拇指的动作可能感到无力。
这种情况是因为手腕的正中神经延伸到手指地方部分肿胀引起的。
˙将手指放在个别的枕头上，睡觉时头不要压在手上面。
˙试着用轻柔的运动来消肿，例如用手腕转圈或收缩，然后放在冷水中。运动通常有助于改善妳的体内循环。
˙喝充足的水。
˙要求医生转介妳去看物理治疗师；治疗师能指导妳做有帮助的运动。如果情况没有改善，可能会给妳一个支架，以支撑手腕。
˙偶尔在怀孕期间可在神经周围注射类固醇。
头 痛
许多孕妇都会头痛，通常是因为荷尔蒙改变造成的，但也会因焦虑和疲倦、低血糖或脱水而引起。疼痛也可能是高血压的徵兆，尤其是怀孕二十四週以后。
˙在棉绒里面包裹一些冰，将它敷在额头上。
˙也可以从药剂师那儿购买冷凝胶贴片。
小腿抽筋和腿部不宁症候群
大约百分之五十的孕妇从怀孕十四週起会在夜间发生脚抽筋。根据一项研究显示，这和脑部某个区域缺乏铁有关，因此补充铁剂会有帮助。
腿部不宁症候群是怀孕相当普遍的特徵，通常在产后就会稳定下来。这种腿部灼热或抽搐的感觉，会伴随着一股控制不了想要抽动腿部的渴望；抽动腿部可带来一些慰藉，却会造成麻烦而且严重干扰睡眠。
?饮用足够的液体，饮食中增加钙质也有帮助。
?穿弹性裤袜，以脚抬高的方式一天休息几次。白天把腿伸展几次，或走一小段路。
?伸直妳的腿，脚趾朝向妳的头，或把脚趾往上拉向妳的脚踝，以伸展腿部肌肉。深呼吸来促进肌肉放鬆。假如有效果，稍为热敷然后轻轻按摩。假如没有效果，不要热敷或按摩，这有点可能是血栓形成，因此应该告诉医生。
韧带疼痛
韧带是由几束硬得纤维组织构成，连接骨骼和软骨成骨，控制关节运动和支撑肌肉。怀孕期间韧带鬆弛和延展，导致多种疼痛，尤其是肚子两边和骨盆周围。通常不需要担心，除非併发其他症状。
?下次产前检查时，告诉医生这个问题。
手脚发麻
手脚发麻的现象很普遍(腕道症候群)，可能是液体过多(水肿)压迫到神经末梢。
?坐着时尽可能把脚抬高。
肋骨疼痛
通常是宝宝的脚嵌在妳的肋骨之间而引起的。
?试着诱导宝宝非常轻地移开脚。
?如果疼痛严重而且持续，应该和医生联繫。因为肝脏发炎而引起的上腹部疼痛，有时候会产生子癫前症。
坐骨神经痛
这种尖锐的疼痛从背部下面、臀部开始，往下延伸到一条腿，通常发生在怀孕晚期。
坐骨神经痛是因为子宫压迫到从背部中间延伸到臀部下面每条腿的坐骨神经而造成的。
?做轻柔的伸展运动，热疗法也可减缓症状。
胃痉挛
参见希克氏收缩和韧带疼痛。
?如果痉挛还伴随出血、发烧或寒颤、晕眩、阴道分泌物增加，或其他不寻常的症状，应该立即就医。如果胃痉挛变得愈来愈痛或常常发生，和医生联繫。
耻骨联合分离
怀孕期间出现这种情况会引起很多不适。它影响到耻骨部位或背部下面，而且早在怀孕十二週就会发生。这种疼痛会持续到产后，但是最后会渐渐好转。发生原因为荷尔蒙使得韧带延展和变软，骨盆关节稍微分离。
?医生应转介妳去看物理治疗师，治疗师会评估问题範围，也许会给妳保护带戴在肚子周围。通常妳会被建议多休息，而且应该学习如何让膝盖併在一起上床和下床，以及如何上下楼梯。
《怀孕一定要关心的200则问题》
- 上一篇：怀孕知识:怀孕中，疑惑＆禁忌
- 下一篇：怀孕知识:产后热门瘦身方式大公开(2)