量力选择需要
人的需要、动机和行为，受到诸多因素的制约。人们总是努力克服种种困难，通过奋斗来满足需要。然而，人们满足需要的过程中，有可能受到各种因素的干扰和阻碍。有时，虽然经各方面的努力．需要仍然得不到满足，遭受挫折。如果当事人对挫折的容忍力低，就可能产生烦恼、焦虑、抑郁、沮丧、忧伤等消极的情绪体验，以致心理行为偏离正常。严重者，可导致心身疾病。因此，要使自己的需要得到满足，不受挫肝或少受挫折，至关重要的是根据白己的智力水平、能力强弱、生理条件、现实社会的需要等因素，正确做好个人需要的选择。
第—，要量力而行。从众多的需要中选一个目己认为最有现实意期义的，经过自己的努力和奋斗能够满足的需要。同时，让其他需要暂时让位，服从于主导需要并努力去实现。如果我们选择的主导需要不切合实际，容易遭受挫折的体验，产生 失望、痛苦、忧伤、追悔和巨大的心理压力，对心身健康有害。
第二，将需要分解。当自己的某一需要得到相对的满足以后，就会产生新的需要。如果满足新的需要的难度较大，最好将其分解为若干个小目标，容易在努力中—步一步地得到解决的满足。这样，使人在满足需要的过程中心情舒畅，精神愉快，获得成功的体验和喜悦。对奋发向上的人来说，是种肯定和鼓励，从而增强满足下个小日标的信心，使整体目标 逐步得以实现。
第三，正确选择满足需要的行为方式。同一种需要，满足的行为方式因人而异。如为了满足尊重的需要，有的人以自己优良的品格和卓越的成就去赢得人们的赞誉，以尊重他人的行为获得对万的尊重；也有人不择手段地追名逐利，玩弄手腕骗取荣誉或以称王称霸、恣意横行去得到别人的“尊重”。前—种人道德修养和心理品质较好。即使受到挫折．也会理智地把挫折看成是对他的一次考验。后一种人就不同了，他们道德修养差，心理不健康，一旦遭受挫折．就可能被挫折引起的消极情绪所困扰，满腔愤怒、暴跳如雷，牢骚满腹，或迁怒于他人、组织和社会，甚至产生报复心理，这对他们的心身健康及 对社会都将带来危害。
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