生活:保持身心健康 预防更年期提早出现-ag8亚洲国际官方游戏

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根据2007年自杀防治中心进行的民众认知调查报告可以发现，有71.9%的民众认为经济问题是最常见的自杀原因。从去年开始因为金融风暴的袭击所产生的经济与生活压力，造成妈妈焦虑、郁闷、懊恼、抱怨、自责等情绪问题日益严重，诱发更年期提早出现的现象；目前在门诊中发现有39岁的妈妈已出现更年期症状的情形。

林口长庚医院精神科张家铭医师发现在45-54岁的更年期女性如果罹患忧郁症，比没有忧郁症者会有更多的更年期症状，其中以失眠(21.9%)、心悸(21.7%)、潮红(20.4%)与头痛头晕(19.6%)等为前四大主诉现象。因此张家铭医师提醒原先就有身心症状的妈妈，尤其是来自于较为脆弱的单亲或是高危险家庭，千万不要以为只是单纯的心理问题；平时多与家人及朋友互动，享受温情与支持，必要时找专科医师协助，避免发生令人遗憾的事情。

当个健康自信的妈妈核心关键在于保持身心健康、积极乐观的态度以及家人给予适时的支持。长庚纪念医院副院长谢灿堂医师表示生活压力大、过度担心自己进入更年期，以及潜在的疾病都是易触发更年期症状提早的因素。谢灿堂医师也提醒，当更年期不适症状已经严重影响正常生活时应该积极寻求医师专业的判断及协助。目前最有效缓减症状的方式以荷尔蒙疗法为主，约使用1─2个月，即可明显感受到症状的改善，亦可有效预防及治疗因雌激素缺乏引起的骨质疏鬆症。另外选择低剂量、低治疗年龄、低风险使用年限、高度个人化的「三低一高」荷尔蒙治疗已经是国际普遍使用的更年期治疗準则。

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