育儿:终结「收假症候群」-ag8亚洲国际官方游戏

妈妈，学校好无聊喔！爸爸，我肚子好痛，今天可以请假吗？就快开学了，这些亲子对话会不会出现在你家？

根据台安医院小儿心智科主治医师黄国洋医师表示，开学后因适应不良、产生身心症状而到医院就诊的国中小学生比例，明显增加了一到两成，这些为「收假症候群」所苦的孩子，大多以情绪和身体病痛来表现，情绪上可能有焦虑、害怕、抱怨、忧郁的状况，身体上则常有头痛、肚子痛、睡眠不稳、食慾降低、肠躁症等问题，症状轻微的孩子在课堂上打瞌睡，较严重可能会拒学，让爸妈头痛不已。国中学生大多已经开始上暑期辅导课，困扰相对较少；但国小学生以及今年刚升国中一年级的父母则是各个「剉着等」。收假症候群会影响学习，如果家中孩子的收假症候群延续了三到七天都没有任何改善，建议求医做进一步诊断。

黄国洋建议防止收假症候群的六招 

一、做收心操：就像阿兵哥回营一样，陪孩子做收心操，多多运动，稳定身心。

二、调整作息：开学前一到两週渐进式调整孩子起床和入睡时间，但切勿马上要求一次到位六点起床，孩子会产生「假期剥夺感」而提前出现不适应。

三、回顾假期：台安医院表达性艺术治疗中心的艺术治疗师陈韵如建议，可以透过美术创作（例如帮彩绘暑假相片等）方式，让孩子回顾这个假期的美好与不美好，在心理上帮暑假做一个ending。

四、收文具仪式：协助孩子一起整理与準备学习用具，藉由这个仪式让孩子感觉到要上学的气氛，以及自己不是一个人去面对开学压力的被支持感。

五、展望未来：学习压力和人际适应常是孩子不愿返校的主因，家长可藉由聊天得知孩子对上学期表现的想法，讨论新的策略，帮忙打气并减低惧怕。

六、不大玩特玩：很多家长会趁开学前最后几天带孩子大玩特玩，但这么做容易让孩子心理落差太大，增加不适应的因素。

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